首页 >> 学生园地 >> 心理咨询 >> 正文

抗挫折训练

2004-11-18    来源:    点击:

  怎样克服“羞怯”


  1、  永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候,例如说错话,但这并不表示你是笨拙的,也许你有缺点,如小眼睛,但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。


  2、   了解自己的优点和缺点。找些小卡片,把它们分成两种颜色:一种代表优点,另一种代表缺点,每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥,怎么去发挥这个优点;哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的,把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己;然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点,克服自己的缺点。


  3、  站在人群的中心位置。害羞的人常喜欢躲在角

  落,免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己,

  因而证实了"没人关心自己"的想法。改掉这个习惯,让

  别人有机会注意你、关心你。


  4、   大 声说。害羞的人说话都很小声,不妨把你的音

  调提高,你就会更加相信自己有权说话。


  5、   跟人讲话时,眼睛要看着对方,害羞的人常

  常忘了这一点。当然不必瞪着对方,但至少要让对方知

  道你是在倾听。


  6、   人没有应答你的话时,要再重复一遍。不要替

  自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。


  7、   人打断你的话时,要继续把话说完。我们讲话

  时常会被打断,而害羞的人有时还会用动作来造成别人

  • 上一篇:
  • 下一篇: